每个人的观念和历程都是生命的焦点、生活的重心，是值得关切、追寻的“终生大事”。
当和心理咨询师面对面时，没有病人，只有来访者。
所以说心理咨询，是技术，也是艺术。
想要修炼好这门技术，就读《这就是心理咨询：全球心理咨询师都在用的45项技术》。
本书是美国心理咨询协会前主席布拉德利·T·埃尔福特，深耕30年的经典之作。
为的是帮助心理咨询师更好地服务于来访者。
咨询是门技术，也是艺术
关于心理咨询，欧文·亚隆曾根据心理学史上的一个著名事件，写了一本心理疗愈小说《当尼采哭泣》。
主人翁是哲学家尼采，主要配角是弗洛伊德。
因尼采面临“绝望”而不愿接受治疗，由此开启了一段病人与医生之间扣人心弦的“谈话疗法”。
谈话涉及中年危机、操纵与索求、情绪勒索，现实问题、焦虑等。
谈话过程又运用了各种心理学派理念与治疗技巧，包括催眠、行为疗法、完形疗法等。
最后，不仅尼采得到了治愈，医生也走出了属于自己的人生困境。
可见，不管是哲学家还是心理咨询师，也会和普通人一样，有情感、有弱点。
“谈话疗法”也是心理咨询中的一项技术应用。
有人说，咨询是一门艺术，而技术可以使“艺术家”创作出杰出的作品。
日记疗法
“日记疗法”是把写日记作为一种治疗手段，通常是在咨询过程间隔中发生。
并把自己的想法、感受及需求，这些私人领域的内容和咨询师分享。
在《蛤蟆先生看心理医生》中，针对蛤蟆先生的抑郁情结，咨询师就建议它每天回忆一些快乐的时光，并记录下来。
由此有了勇气重新定义自己的人生目标，融入到新生活中。
日记疗法也包括写自传和回忆录、博客、诗歌等。
心理学家欧文·亚隆晚年时，深感自己和母亲的关系未能和解，于是写下了一本回忆录《成为我自己》。
不论是日记还是回忆录，写作的过程就是自我探索的过程。
所以，日记疗法就是让来访者通过创造性表达和写过程引导其感受和情绪，达到自我探索、成长和自我实现的目的。
阅读疗法
阅读疗法指的是在咨询过程中，将阅读作为治疗的一部分。
将帮助读者改变想法、感受、或行为的书籍整理制成书单。
通过阅读一本书，并认同其中的角色，与角色产生共鸣，达到解决问题和释放情绪的作用，并找到新的生活方向。
正如我们平常所说的，这本书治愈了我的强迫症；这本书治愈了我的童年创伤等。
阅读疗法不单指看书，还包括看电影、录像、视频等。
阅读疗法有助于提高理性思维能力，促进其他观点的形成，培养社会兴趣，而且可以在治疗的任意阶段使用。
中囯急需心理咨询师
心理咨询师在中国出现的比较晚，是在2002年才有的。
按世卫组织的要求，14亿人口应该需要14万心理咨询从业者。
但在中国，这远远达不到要求。
即使有28万毕业于心理学专业的学生，也只有6.51%从事心理咨询服务。
咨询过程中需要有效的沟通技巧，如艾伦·艾维的微技能。
也需要使用咨询理论，如，阿尔弗雷德·阿德勒的理论。
不仅需要掌握高超的沟通技巧，也要熟悉丰富的理论方法和具备核心技能。
这也是心理咨询师和治疗师不可或缺的素质。
咨询师的标配
当咨询过程中遇到困难时，需要专业技术指导，就是这本：
《这就是心理咨询：全球心理咨询师都在用的45项技术》（第三版）。
这45项技术，分别是量表计术、例外技术、奇迹问句技术、仿佛法，泼冷水法等。
并涵盖了11大主流，如基于正念理论技术、基认知行为理论的技术等。
本书有以下特点
- 用45个章节分别介绍了各项技术的起源
2.每章都介绍了实施技术的基本步骤或程序
3.每章都有相关文献，并给出了程序的常见变式
4.为了使内容在实际咨询中得到应有，每章还展示了相关案例
- 每章都用文献评估了技术的有效性，以及提出方法和思路，去解决问题
6.文章最后启发读者如何将技术应用于现实生活中