常言道，“人生不如意十之八九，可与人言者并无二三。”在漫长的人生长河里，我们免不了会有落入低谷，郁郁不得志的时候，而“福无双至，祸不单行”，往往这种时候，贵人不现，知己不存。
一个人要独自面临来自外界如潮水般涌来的压力，内心的心理防线也便极容易崩溃，也就是当前社交媒体常提及的“抑郁”。你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤。兴致索然？心中 盘踞着悲观绝望，痛苦难熬，度日如年、生不如死的感觉？你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办？ 请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。
面对“抑郁”我们应该做些什么呢？是束手就擒，埋怨命运的不公，陷入无休止的负面情绪中？还是秉着“纵有疾风起，人生不言弃”的抗争精神，誓要与老天斗争到底？
我们最需要做的是调整好自己的心态，心态是决定一个人是否成功的关键。在浩瀚的书海里，有许多优秀的心理学作品都在引导我们如何调节心态，如何正确面对“抑郁”。下面就跟着小编一起看看吧:
（成为一个人）仅仅是生活中最简单的体验，尽管它同时也是最为深刻的体验。《人的自我寻求》的主题是关于个体人格如何在孤独的时代得以重建。人之所以焦虑，抑郁，究其原因，在于人还没有获得真正的“独立”与“自由”。
生活的意义在于自主自发的生活。
本书热烈地谈论自由的价值、社会的塑造、民主政治的真义，以及个体发自内心的爱。他努力教导人如何自由而不致孤独、自爱而不自私、理智判断而不找合理化借口、拥有信仰而不迷信于神学。
本书为思考过人生意义的人提供了一个对生命和存在进行反思的空间。不可避免的死亡、自由和孤独的议题需要通过意志、承担责任和关系等和意义相关的方法来处理，但是面对无意义，人只能让自己沉浸在生活的洪流之中，让疑问随水流逝。
4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。
“人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。”人生之路不可能一帆风顺，挫折痛苦难免。如何面对眼前的困境，才是我们真正应该思考的。“抑郁”表面折磨我们的身心，实际却是我们渴求美好生活的反映。愿每一位正饱受精神折磨的“战士”都能够直面“抑郁”、战胜“抑郁”，走出“抑郁”！
