提到心理学，大家会觉得特别深奥，觉得只有专业的心理咨询师才能谈论这一门学问，其实，在当今的高压之下，每个人都应该是自己的心理咨询师，遇到问题时，有心理学知识来“自救”。
最近读到了一本非常实用又有趣味性的心理学读物《心理学讲义》，读完觉得整个人不知不觉中都轻松了好多。
《心理学讲义》的作者是李松蔚，李老师是知名心理学家，北京大学临床心理学博士，中国心理卫生协会家庭治疗学组委员。同时李老师还是得到APP“心理学通识”“跟李松蔚学心理咨询”课程主理人。
我们一起跟随李松蔚老师开启这场心理学的旅程吧，在这个途中，我们都是亲密的心理学家人。
01.心理学，我们需要重新认识
李老师这本书的序章一开始就非常贴心，带领大家来了解心理学的“前世今生”，并告诉大家究竟什么是心理学。
心理学其实还很年轻，心理学作为一门科学的学科诞生于1879年，标志是威廉.冯特在莱比锡大学创建了世界上第一个心理学实验室。
李老师对心理学的意义有自己独到的见解，李老师相信，“对人有帮助”才是心理学唯一重要的任务。
心理学也分为六大路径，分别是结构主义、功能主义、精神分析、行为主义、认知科学和人本主义。
作者提到了，心理学可能比我们想象的更加复杂，每一派别都有不同的主张，甚至是完全不同的概念体系，作者会从“人”的角度出发，去把握这些脉络，让我们能从更实用角度学习心理学，并用到实际生活中。
02.关于抑郁症的看法
这几年，抑郁症被称为“心灵的感冒”，但是却特别棘手。作者认为，抑郁症这个概念的内涵非常复杂，甚至自相矛盾，不同的人常常用它指代完全不同的地方。
作者根据实际的工作经验，做了一个划分，把“抑郁症”的影响分为3种不同的状态，第一种状态，是抑郁发作；第二种状态，是抑郁发作的间歇期；第三种状态，是正常的抑郁情绪。
好多人总说，别把抑郁症当回事就好了，是完全错误的看法，正常的生活也有正常的抑郁，及时调整，也能避免更严重的症状发生。
如果遇见抑郁症患者，我们作为非专业人士，应该怎么去帮助他们呢？作者给出了三条建议，第一就是寻求医学帮助，第二是为病人创造更有利于康复的环境，最后就是帮助他们去病理化。
抑郁症患者时不时出现情绪，需要一些时间和空间照顾身心，但只要能接受这一点，他会更加舒服的。
读完李松蔚老师的《心理学讲义》，感觉像是给身心洗了一个澡一样，在这个夏季，身上也清凉了不少，可能是李老师深入浅出的讲解让自己更加通透了，也爱上了心理学这门年轻的学科，如果你是心理学小白，这本书绝对是不二选择。
