人生最值得一读的,5本心理学类书籍,豆瓣评分8-9分

2025-01-30 03:16:27

01

第一本,《亲密关系》,豆瓣评分9.0分

《亲密关系》主要课题是两性关系,男女之间应该如何交流、相处才能让爱情更持久保鲜?

爱情是人类情感中最美妙的一种体验,古今中外关于爱情的伟大文学作品有许多,但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专著尚为数不多。《亲密关系》综合了心理学多个分支的研究理论和成果,总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。如果想获得一份满意的亲密关系,阅读此书,一定可以从中获得启发。

02

第二本,《热锅上的家庭》,豆瓣评分8.7分

《热锅上的家庭》探讨的主要课题是家庭关系,每个家庭都有一个不成文的组织结构,每个成员扮演着不同功能的角色。

用看待系统的方式,看待家庭组织结构,研究每个家族成员扮演的角色功能,分析他们如何以不同的表现共同实现家庭潜意识达成的共同目标。原生家庭对一个人人生的影响力具有相当强大的魔力,逃避无法解决问题,一家人一起把所有问题摊在桌面上分析讨论才能根治。家庭治疗是一个很棒的心理治疗方式,问题从来不在于一个人,而是一家人的模式!

03

第三本,《蛤蟆先生去看心理医生》,豆瓣评分8.5分

《蛤蟆先生去看心理医生》探讨的主要课题是抑郁心理,在科普抑郁的成因来之后,提供新的人生坐标选择。

这是是一本入门级的心理学科普读物。作者罗伯特·戴博德是英国资深的心理学家,书中风趣地讲述蛤蟆先生抑郁后又被治愈了的故事,以此向大众科普抑郁的成因、自愈的方法等心理学知识。如果你也对抑郁心理感兴趣,就让我们跟随蛤蟆先生一起来困惑,学习,思索和成长吧。

04

第四本,《高敏感是种天赋》,豆瓣评分8.1分

《高敏感是种天赋》探讨的主要课题是停止内耗,高敏感者需要更小心地保护自我有限的精力。

高敏感者大概就是“充电一小时,通话五分钟”的那类人。因为追求深度——深度共情、深度信息加工,因而消耗大量情感和认知资源。凡事都至少有两面,敏感的人容易因想太多而精神内耗,但是也能更敏锐的感知到生活的美好。这本书就是向大家展示作为高敏感者的积极一面,提供许多自我管理的方法,让生活变得更轻松美好。它为无数处于内耗中的高敏感者拯救了心灵,是一部具有疗愈功能的心理学书籍。该书的作者伊尔斯·桑德是丹麦一名神学硕士、心理咨询师,也是一名高敏感者。因此她可以帮助大家深度了解,什么是高敏感者?以及如何解决高敏感者常见的内耗问题。

05

第五本:《高能量姿势》,豆瓣评分7.1分

《高能量姿势》探讨的主要课题是能量提升,通过改变身体姿势来提升自我的能量值。

在读这本书之前,我无意中看到过作者埃米的TED演讲视频——“用肢体预言塑造你自己”。从中,我看到一个非常漂亮、自信的女人站在台上,说她自己其实有“冒充者综合征”(她的意思是认为自己德不配位,只是在无耻地扮演一个智慧的成功女性罢了,但并不是真实的自己。)作者在大学时期因为车祸而大脑受伤,导致智力下降后的学习变得十分困难。即便后来她还是通过自己的不懈努力毕业了,甚至最后当上了哈佛大学的商学院教授,但她始终觉得自己不过是在用笨鸟的勤奋在欺骗大家而已,真实的自己不过是一个智力低下的脑受伤者。

为了克服这种心理障碍,作者埃米开始研究“非语言行为的影响力”。她发现,动作和情绪有着直接的关系,肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势是可以改变我们的内分泌脑神经状态的,比如“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样,以一个自信的、拓展性的姿势站着,可以增加睾丸素、降低皮质醇,仅仅两分钟就可以使我们获得正反馈和积极能量。作者提倡所有冒充者综合征的人,就这么一直“假装成功,直至真正成功。”通过刻意的改变,带来真实的改变。主张让身体决定心理,用行动来定义真实的自我。