这是一本畅销20多年的国民级心理咨询入门书籍，但书中没有晦涩难懂的理论，而更像一个温暖的小故事，2小时就能翻完。讲述了一只不开心的蛤蟆先生，被朋友带去看心理医生，通过和心理医生的10次对话，获得治愈的过程。就像你我跟着一起经历了一遍一样，非常有启发。
蛤蟆先生就像你我的翻版，他沮丧、他三分钟热度、他焦虑，他觉得自己什么都做不好，像个loser。父母总不赞成他天方夜谭的想法，朋友们觉得他游手好闲，他十分厌恶这样的生活。在朋友的劝说下，蛤蟆先生终于去看了心理医生，见了他的心理医生苍鹭。这10次会话中，苍鹭先生很少发言，只是温柔地倾听。蛤蟆先生也逐渐打开心扉，从他最不愿面对的童年经历，他一直试图遗忘的不愉快过去谈起，找到了他现在不幸生活的根源。
过于严厉的父亲和过度关爱的母亲，让蛤蟆先生隐藏了真正的自我。只有足够了解自己，才能真正治愈自己。苍鹭的做法就是让蛤蟆先生从向外求索转变为向内求索，自己悟出答案。苍鹭说：“你期待我给你答案，你看我的眼神像孩子寻求父母的认可。”而苍鹭尽量不那么做，总是把问题抛回给蛤蟆，鼓励蛤蟆先生进入成人状态。
三种状态
苍鹭引导蛤蟆先生从儿童自我状态跳出来，摆脱原生家庭的情感模式去理性思考。也不是像父母状态那样，不停地挑剔和指责教育，重复父母的观念和价值观，再证明给别人看，要别人接受自己的价值观。而成人状态，则是用理性行事而非情绪化的方式，用尽所学知识和技能，直面现实问题，解决问题。
希望你读完，像跟随蛤蟆先生一样，寻找到内心的答案，豁达起来。就像书中所说：
所谓活得真实，就是真诚地回应当下需求，打破从童年时延续的因果循环，打破过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
